Yoga mit Ayurveda

Was ist Ayurveda?

Die ayurvedische Medizin (kurz „Ayurveda“) ist eines der ältesten ganzheitlichen Heilsysteme der Welt, das sich auf Körper und Geist konzentriert. Sie wurde vor über 3.000 Jahren in Indien entwickelt.

Ayurveda basiert auf der Überzeugung, dass Gesundheit und Wohlbefinden auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele beruhen. Das primäre Ziel ist die Förderung der Gesundheit, nicht die Bekämpfung von Krankheiten. Behandlungen können jedoch gezielt auf spezifische Gesundheitsprobleme ausgerichtet sein.

Die Doshas

Ayurveda-Praktizierende glauben, dass jeder Mensch aus fünf Grundelementen des Universums besteht: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese verbinden sich im menschlichen Körper zu drei Lebenskräften oder Energien, den sogenannten Doshas . Sie bestimmen die Körperfunktionen. Es handelt sich um Vata-Dosha (Raum und Luft), Pitta-Dosha (Feuer und Wasser) und Kapha-Dosha (Wasser und Erde).

Jeder Mensch erbt eine einzigartige Mischung der drei Doshas, wobei jedoch meist eines stärker ausgeprägt ist als das andere. Ayurveda geht davon aus, dass körperliche und geistige Gesundheitsprobleme durch eine Störung des natürlichen, persönlichen Gleichgewichts der Doshas verursacht werden.

Ayurvedische Heilmittel

Um ein Ungleichgewicht der Doshas wiederherzustellen oder zu verhindern, empfiehlt der Ayurveda verschiedene Produkte und Rituale, wie zum Beispiel:

• Trinkwasser aus einer Kupferflasche oder einem Kupferbecher
• Massagen mit verschiedenen Ölen, auch bekannt als Abhyanga
• Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber
• Yoga, Meditation und Atemübungen