Vilta Critical Alignment Yoga Streifen

Gummi-Streifen für verschiedene Anwendungen, eingeschlossen Unterstützung für die Wirbelsäule.

Unverzichtbar für Critical Alignment Yoga

Größe: 100 x 7 x 3 cm

Was ist ein Yoga Streifen?

Ein Yoga-Streifen ist ein robuster, länglicher, dünner Polster aus Gummi. Du kannst den Streifen zur Hälfte zusammenfalten, wodurch er dicker wird, oder flach benutzen. 
Der Streifen hilft, den Rücken, Hals und Schultern zu entspannen und hilft dir, Platz zu schaffen. 

Wie benutze ich den Streifen? 

Im Allgemeinen verwendest du den Yoga-Streifen aus einer liegenden Position, wobei der Streifen flach oder gefaltet ist. Du senkst dich langsam mit deiner Wirbelsäule direkt auf den Streifen, sodass deine Schulterblätter sozusagen auf beide Seiten des Streifens fallen. Der Streifen übt leichten Druck auf deine Wirbelsäule aus und hilft dir, zu entspannen und Platz in deinem Rücken zu schaffen. 

Durch das doppelte Falten des Streifens erhöhst du den Druck. Stell sicher, dass der gefaltene Teil des Streifens unter deinem oberen Rücken liegt, und dein Kopf auf dem 'einfachen' Teil. 

Während du auf dem Streifen bist, entspanne deine Arme und atme tief ein. Du kannstmit dem Anheben des Beckens experimentieren, um den Druck auf den oberen Rücken zu erhöhen. 
Bleib für ungefähr 10 Minuten auf dem Streifen, um deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu entspannen. 

Vorteile

• Reduziert Rücken- und Halsschmerzen 
• Mehr Öffnung im Rücken
• Entspannung und Reduzierung von Stress 
• Mehr Platz für freie Atmung