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Judith Hanson Lasater - Relax & Renew

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Judith Hanson Lasater - Relax & Renew

Hinweis: Dieses Buch ist in englischer Sprache verfasst. 

Unabhängig davon, ob Du fünf Minuten oder eine Stunde Zeit hast, ist es für ein gutes Leben wichtig, sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen un zu erneuern. Dieses Buch präsentiert fördernde Körperhaltungen und Atemtechniken, die auch als restauratives Yoga bezeichnet werden. Wenn diese regelmäßig ausgeübt werden, helfen sie Dir, die Auswirkungen von chronischem Stress zu heilen, dich von Krankheiten und Verletzungen zu erholen, Energie auszugleichen und den Geist zu beruhigen.  

Mit klaren Anweisungen und Fotos führt Relax and Renew den erfahrenen Praktiker und enthusiastischen Anfänger - unabhängig von Alter, Flexibilität oder Stärke - zu Techniken, die Dir den Weg durch diese hektische Welt erleichtern. Judith Lasater schöpft aus jahrzentelanger Erfahrung, um den Lesern folgendes zu bieten: 

  • Eine allgemeine restaurative Sequenz
  • Programme für Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Jetlag und Atemprobleme  
  • Anleitungen für Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft und Wechseljahre 
  • Routinen, für wenn die Zeit begrenzt ist, einschließlich fürs Büro
  • Praktische Vorschläge, die Dir dabei helfen, Stress vorzubeugen und den gegenwärtigen Moment voll auszukosten 

Über die Autorin

JUDITH HANSON LASATER unterrichtet seit 1971 Yoga. Sie promovierte Psychology in East-West und ist Physiotherapeutin. Dr. Lasater ist emerierte Präsidentin der California Yoga Teachers Association und ist eine der Gründerinnen des Yoga Journal Magazines. 

Sie bildet Yogalehrer in Asana, Kinesiologie, Yogatherapeutika und Yoga Sutras aus und leitet Workshops und Seminare in den USA und im Ausland. Sie ist eine Pionierin in der Lehre und Praxis des Restaurativen Yoga. 

Dr. Lasater schreibt ausführlich über Yoga. Ihre Artikel, Kolumnen und Essays erscheinen in zahlreichen Büchern, Magazinen und Anthologien. Sie ist Autorin von zehn Büchern über Yoga, darunter "Relax and Renew", "Restore and Rebalance", "Yogabody", "30 Essential Yoga Poses", und "Living Your Yoga".

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